Computer Vision Syndrome (CVS) dikenal pula dengan nama Digital Eye Strain merupakan sekumpulan dari masalah berkenaan dengan kesehatan mata dan penglihatan yang diakibatkan oleh penggunaan komputer, tablet, e-reader dan telepon seluler dalam jangka waktu yang lama. Banyak orang merasakan ketidaknyamanan pada bola mata dan penglihatan setelah menatap layar digital dalam jangka waktu yang lama.
American Optometric Association (AOA) menyarankan untuk menggunakan aturan 20-20-20 untuk mengatasi poblem kesehatan tersebut yang meliputi istirahatkan mata 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (60 m), lakukan tiap 20 menit sekali setelah menatap layar digital.
Gejala – gejala yang berhubungan seputar Computer Vision Syndrome atau Digital Eye Strain meliputi :
- Ketegangan mata
- Nyeri kepala
- Pandangan kabur
- Mata kering
- Nyeri leher dan bahu
Gejala yang muncul disebabkan oleh :
- Pencahayaan kurang
- Silau dari layar digital
- Jarak pandang yang terlalu dekat
- Problem penglihatan sebelumnya
- Kombinasi dari banyak faktor
Sensasi gangguan penglihatan yang dirasakan tiap orang berbeda – beda tergantung dari kemampuan atau kesehatan mata dan seberapa lama mata kita melihat layar monitor. Gangguan penglihatan seperti rabun jauh, astigmatisme, gangguan koordinasi dan fokus bola mata, dan penuaan (presbiopi) memiliki peran dalam terbentuknya CVS.
Gejala yang dialami oleh penderita hanya terasa sementara dan akan menurun bahkan menghilang setelah menghentikan penggunaan perangkat digital. Namun, beberapa individu mungkin tetap merasakan penurunan kemampuan visual seperti penglihatan kabur bahkan setelah berhenti bekerja di depan layar. Jika anda tidak berusaha mengatasinya gejala akan terus berulang atau bahkan bisa memburuk setelah penggunaan layar digital di masa mendatang.
Bagaimana Computer Vision Syndrome ini terjadi dan Bagaimana solusi untuk mengatasinya?
Simak terus artikel dari Pena Karya selanjutnya !
Computer Vision Syndrome (2) : Kenali Lebih Dalam Computer Vision Syndrome
Computer Vision Syndrome (3) : Tips – Tips Untuk Mengatasi CVS
