Begitu banyak dari kita memiliki persamaan dalam memandang olahraga : Kita tahu itu baik untuk kesehatan tubuh dan juga membuat kita merasa baik. Tapi entah kenapa, olahraga masih sulit dilakukan untuk menjadi suatu rutinitas kita setiap hari.
Walaupun begitu tidak sedikit pula ada orang – orang yang berhasil dalam mengadopsi gaya hidup sehat meliputi makan sehat dan seimbang, serta olahraga teratur.
Dilansir dari Live Science kami menyajikan beberapa hasil studi terbaik tentang olahraga dan saran ahli dalam berolahraga.
Mengapa harus berolahraga ?
Manfaat dari olahraga sangat berlimpah. Olahraga memegang peranan penting dalam keberlangsungan komponen terkecil dalam tubuh manusia yang kita kenal dengan nama sel. Berikut adalah manfaat yang kita dapat dari olahraga :
– Studi menemukan bahwa olahraga bisa meningkatkan harapan hidup.
– Setelah makan olahraga dapat mengurangi penyakit jantung.
– Buang rasa malas ! Walaupun dengan intensitas ringan olahraga memiliki manfaat kesehatan
– Diet baik disertai olahraga teratur menjaga kesehatan otak
– Tujuh penyakit kanker dapat dihindari dengan olahraga
– Olahraga membuat tidur anda menjadi semakin nyaman
Bagaimana cara memulainya ?
Rintangan terbesar dalam memulai kerja adalah kurangnya motivasi. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ada cara untuk memulai latihan rutin dan memberikan harapan untuk diri sendiri yang dapat meningkatkan kesempatan anda untuk melakukan perubahan gaya hidup.
5 langkah mudah yang bisa anda coba untuk memulai aktifitas berolahraga
